Indicadores Personales del Estrés*

Instituto Misionero de la Salud                                                   Glenn C. Taylor (1991)

·         Resfriados frecuentes y prolongados
·         Dolores de cabeza (tensiones o migrañas)
·         Dolores de espalda, fatiga muscular
·         Disturbios en el sueños (insomnio, pesadillas,
      dormir excesivamente)
·         Desordenes gastrointestinales
·         Ulceras
·         Hipertensión
·         Problemas del corazón
·         Síntomas virales indeterminados 
·         Dolor muscular o de huesos
·         Bajar o subir de peso rápidamente
·         Resurgimiento de problemas médicos pasados
·         Aumento de tensión premenstrual
·         Lesiones causadas por comportamiento riesgoso
·         Sudar y orinar excesivamente

INDICADORES DE COMPORTAMIENTO

        ·         Comportamiento nervioso
·         Cambios de humor y comportamiento
      extremosos
·         Aumento en el consumo de cafeína,
      tabaco, alcohol, drogas
·         Comportamiento de alto riesgo
·         Incremento de propensión al
      comportamiento violento y agresivo
·         Hiperactividad
·         Cambio y/o disfunción del
      comportamiento sexual
·         No participar de las actividades
·         Comer de más o no comer lo suficiente

INDICADORES DE AJUSTE EMOCIONAL

        ·         Distanciamiento emocional
·         Paranoia
·         Depresión, tristeza, desanimo
·         Estallar en resentimiento
·         Disminución en el control emocional
·         Mártir
·         Temor de “volverse loco”
·         Aumento de soñar despierto o fantasear
·         Un sentido constante de estar “atrapado”
·         Temores indefinidos
·         Incapacidad para concentrarse
·         Regresión

*Traducido por: Aurora Garza